August 3, 2021

Wie kann man einer Erkältung im Herbst wirksam vorbeugen?

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Wie kann man einer Erkältung im Herbst wirksam vorbeugen? - Kinderzirkusbellissima-polaris.deIn den Herbstmonaten ist es kälter. Dazu noch regnet es verhältnismäßig häufig. Es ist nicht zu leugnen, dass der Körper bei diesem Wetter anfälliger gegenüber Erkältungen ist. Wie kann man einer Erkältung im Herbst effektiv vorbeugen? Auf welche Art und Weise kann man sein Immunsystem gut stärken? Solche Fragen stellen sich zahlreiche Personen, die auch im Herbst fit bleiben möchten. In unserem Beitrag finden Sie ein paar Tipps, die Ihnen dabei helfen können.

Ohne irgendwelche Zweifel ist Bewegung an der frischen Luft empfehlenswert. Warum ist das so wichtig? Trotz Regen und Wind soll man Sport treiben oder einfach spazieren gehen. So kann man sein Immunsystem effektiv stärken, Vorausgesetzt, dass der Kreislauf in Schwung kommt, entstehen neue Immunzellen. Das ist damit gleichgesetzt, dass die körpereigenen Abwehrkräfte gegen gefährliche Keime und Bakterien verstärkt werden. Egal ob Walken, Laufen, Spazierengehen oder Radfahren – wer systematisch Sport treibt, stimmt seinen Organismus optimal auf den Herbst ein.

Auch die richtige Ernährung ist echt wesentlich, falls man sein Immunsystem in den Herbstmonaten stärken. Grundsätzlich sollten Sie sich wirklich abwechslungsreich und ausgewogen ernähren. Vollkorn- sowie Milchprodukte, Obst sowie Gemüse etc. – diese Produkte sind besonders gut, weil sie mehrere Vitamine sowie Mineralstoffe enthalten. Das ist dennoch nicht alles. Beachtenswert sind gesunde Produkte, die das Vitamin C enthalten. Jetzt können Sie auch wertvolle Vitamin-C-Präparate in jeder Apotheke finden.

Natürlicherweise ist auch die optimale Erholung tatsächlich bedeutend. Zurzeit beschweren sich zahlreiche Menschen über zu viel Stress, sowohl in der Arbeit als auch im privaten Leben. Der Stress hat einen tatsächlich großen Einfluss auf unseren Körper. Er setzt zum Beispiel auch die Schlagkraft des Immunsystems herab. Auf welche Art und Weise kann man Stress wirksam vorbeugen? Solche Praktiken wie Mediation und autogenes Training können dabei helfen. Ferner soll man zumindest 8 Stunden pro Nacht schlafen. Vorausgesetzt, dass man zu wenig schläft, wird das Immunsystem immer schwächer.

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